NLP共同創始者ジョン・グリンダー博士は、2011年4月29日（金）に東京で開催されましたNLPトレーナーズ・トレーニングコースにおける質疑応答の中で、サンクチュアリの演習についてコメントしていますので、下記にご紹介します。
受講生：
サンクチュアリの演習で、2.5m離れる意図は何ですか？
グリンダー博士：
サンクチュアリの演習で、2.5m離れるという意図は、2.5mというのが、サンクチュアリの演習を成功させるために必要な距離であるということです。その理由は2つあります。ひとつは、エクスプローラーが、自分自身の肉体アンカー（ネガティブな肉体の反応）が発見できるほどよい距離が2.5mだということです。もうひとつは、サンクチュアリの演習において最も重要となるカリブレーションに関するものですが、エクスプローラー自身によるセルフ・カリブレーション（Self-Calibration）と、トレーナーがエクスプローラーに向けるトレーナー・カリブレーション（Trainer-Caribration）が十分に達成できるのが2.5mだということです。
NLP共同創始者ジョン・グリンダー博士認定校
ニューコードNLPスクール
ニューコードＮＬＰモデル
サンクチュアリ（Sanctuary）は、1980年代に、NLP共同創始者ジョン・グリンダー博士とNLP共同開発者ジュディス・ディロージャー女史（Judith DeLozier）によって開発されたモデルで、ニューコードNLPの最も実質的なパターンによって構成されています。
サンクチュアリ（Sanctuary）という言葉は、直訳すると、「神聖な場所」、「聖域」、「安らぎの場所」などを意味します。
ニューコードNLPのモデルでは、「自分自身を保護するための完全に安全な場所」を設定し、さまざまなストレスがかかる状態に置かれた際、いつでもどこでもその「安全な場所」に自分自身の心身を置くことができるようにするための知覚の鋭敏さと柔軟さを養うことを目的として演習が構成されています。
サンクチュアリの演習では、まず最初に、フロア上に、2つのスポットを、2.5mの間隔をあけて設定します。1つめのスポットには、自分自身の過去のトラウマや日常生活のストレスなど、自分の中でまだクリーンアップできていない状況を1つ選び、「変えたい状況」のポジションとして空間アンカーを行います。2つめのスポットには、自分自身を保護するための完全に安全な場所を意味する、「サンクチュアリ」のポジションとして空間アンカーを行います。
2つのポジションを設定したら、ファシリテーターは、エクスプローラーが、演習フロアーのさまざまな場所から、「変えたい状況」のポジションに向かって、ゆっくりと忍び足で近寄るように誘導します。そして、その途中で、何らかのシグナル（肉体からの反応）を感知したら、すぐに「サンクチュアリ」のポジションに入り、自分自身が完全に守られているという安全な感覚を、視覚、聴覚、触覚などの五感をフルに使ってアンカーします。これを何回か繰り返しながら、「変えたい状況」のポジションに近づいても肉体の反応が起こらなくなれば、演習を終了します。
自分自身の内部にあるトラウマやストレスは、ある特定の感覚（視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚）がトリガーとなって、さまざまな苦しみや不快感を引き起こしています。そして、その苦しみや不快感は、特定の肉体反応として表れます。このシグナルに鋭敏になることが、この演習の最初のポイントとなります。
また、シグナルが表れているときの自分自身のステート、すなわち、深くそれを体験するまでは意識的に気づかないほどゆっくりと忍び寄るような変えたいステート、あるいは、コントロールを失うくらいすばやく迫ってくるような変えたいステートを、完全なる安心感と無限のリソースに満ちたサンクチュアリのステートに、自分自身で編集していくということが、この演習の2つめのポイントとなります。
サンクチュアリの演習では、無意識からのシグナルを敏感にキャッチする知覚の鋭敏さを養います。そして、苦しみや不快感を誘発するトリガーそのものをクリーンアップするプロセスがあるため、過去のトラウマを思い出したときやストレスがかかる状況に置かれたとき、自分自身で、完全なる安心感と無限のリソースに満ちたサンクチュアリのステートを選択し、それを保つことができるようになります。
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New Code NLP model “Sanctuary”
Practitioner ask client to develop a ‘resource’ or ‘sanctuary’ state and anchor it to a specific location on the floor. Practitioner asks the client to take a step to a different position.
Practitioner asks the client to imagine the ‘less than useful’ state in a position on the floor away from the sanctuary state. He is asked to notice what he sees and hears in the state. （without actually walking over to that position）.
Practitioner asks the client to walk towards the ‘less than useful’ state as if he was stalking it. As soon as he starts to be influenced in any way by that state he is to rush back to the ‘sanctuary’ state. Repeat two more times. （he will not actually reach the negative state.）
In the future the client is likely to notice the approach of the ‘less than useful’ state and can choose to avoid it.
※stalking とは、（まるで獲物を狙うハンターのような鋭敏な感覚で）そっと忍び寄ることを意味します。
NLP共同創始者ジョン・グリンダー博士認定校
ニューコードNLPスクール
サンクチュアリ（Sanctuary）という言葉は、直訳すると、「神聖な場所」、「聖域」、「安らぎの場所」などを意味します。
ニューコードNLPのモデルでは、「自分自身を保護するための完全に安全な場所」を設定し、さまざまなストレスがかかる状態に置かれた際、いつでもどこでもその「安全な場所」に自分自身の心身を置くことができるようにするための知覚の鋭敏さと柔軟さを養うことを目的として演習が構成されています。
サンクチュアリの演習では、まず最初に、フロア上に、2つのスポットを、2.5mの間隔をあけて設定します。1つめのスポットには、自分自身の過去のトラウマや日常生活のストレスなど、自分の中でまだクリーンアップできていない状況を1つ選び、「変えたい状況」のポジションとして空間アンカーを行います。2つめのスポットには、自分自身を保護するための完全に安全な場所を意味する、「サンクチュアリ」のポジションとして空間アンカーを行います。
2つのポジションを設定したら、ファシリテーターは、エクスプローラーが、演習フロアーのさまざまな場所から、「変えたい状況」のポジションに向かって、ゆっくりと忍び足で近寄るように誘導します。そして、その途中で、何らかのシグナル（肉体からの反応）を感知したら、すぐに「サンクチュアリ」のポジションに入り、自分自身が完全に守られているという安全な感覚を、視覚、聴覚、触覚などの五感をフルに使ってアンカーします。これを何回か繰り返しながら、「変えたい状況」のポジションに近づいても肉体の反応が起こらなくなれば、演習を終了します。
自分自身の内部にあるトラウマやストレスは、ある特定の感覚（視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚）がトリガーとなって、さまざまな苦しみや不快感を引き起こしています。そして、その苦しみや不快感は、特定の肉体反応として表れます。このシグナルに鋭敏になることが、この演習の最初のポイントとなります。
また、シグナルが表れているときの自分自身のステート、すなわち、深くそれを体験するまでは意識的に気づかないほどゆっくりと忍び寄るような変えたいステート、あるいは、コントロールを失うくらいすばやく迫ってくるような変えたいステートを、完全なる安心感と無限のリソースに満ちたサンクチュアリのステートに、自分自身で編集していくということが、この演習の2つめのポイントとなります。
サンクチュアリの演習では、無意識からのシグナルを敏感にキャッチする知覚の鋭敏さを養います。そして、苦しみや不快感を誘発するトリガーそのものをクリーンアップするプロセスがあるため、過去のトラウマを思い出したときやストレスがかかる状況に置かれたとき、自分自身で、完全なる安心感と無限のリソースに満ちたサンクチュアリのステートを選択し、それを保つことができるようになります。
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New Code NLP model “Sanctuary”
Practitioner ask client to develop a ‘resource’ or ‘sanctuary’ state and anchor it to a specific location on the floor. Practitioner asks the client to take a step to a different position.
Practitioner asks the client to imagine the ‘less than useful’ state in a position on the floor away from the sanctuary state. He is asked to notice what he sees and hears in the state. （without actually walking over to that position）.
Practitioner asks the client to walk towards the ‘less than useful’ state as if he was stalking it. As soon as he starts to be influenced in any way by that state he is to rush back to the ‘sanctuary’ state. Repeat two more times. （he will not actually reach the negative state.）
In the future the client is likely to notice the approach of the ‘less than useful’ state and can choose to avoid it.
※stalking とは、（まるで獲物を狙うハンターのような鋭敏な感覚で）そっと忍び寄ることを意味します。
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私たちが高いパフォーマンス状態を作りだすために利用できる４つの力点を、ニューコードNLPでは卓越性の連鎖（Chain of Excellence）と呼んでいます。
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【高いパフォーマンス状態を作りだすために利用できる４つの力点】
1. 呼吸（Respiration）
2. 肉体の状態（Physicology）
3. 精神の状態（State）
4. パフォーマンス（Performance）…自分の能力を発揮すること
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【卓越性の連鎖】
1. 呼吸（Respiration）：意識的な呼吸、呼吸パターンの倫理的な操作
↓
↓肉体の状態は、呼吸の状態に依存しています。
↓
2. 肉体の状態（Physicology）：生理機能、姿勢や身体的特徴の倫理的な操作
↓
↓精神の状態は、肉体の状態に依存しています。
↓
3. 精神の状態（State）：無意識のレベルで活用できる広大なリソースにアクセスすること
↓
↓パフォーマンスは、精神の状態に依存しています。
↓
4. パフォーマンス（Performance）
呼吸は、古来から、古今東西、武道や瞑想などで取り入れられています。先人たちは身体の機能を効果的に働かせたり心身をマネジメントしたりするために、呼吸を意識的に行うということを大切にしてきました。呼吸をどのように行うかということで自分自身の意識のクオリティが変わってくるということは確かです。生理学的に見ると、呼吸というのは通常、自律神経の働きによって無意識に行っているものですが、それを意識的に行うことが可能です。息を吸うときは交換神経が刺激されて気持ちが高まり、息を吐くときは副交感神経が刺激されてリラックスします。息をゆっくりと吸うことと、吸う時間よりも長く息を吐き出すということを意識的にするだけで、副交感神経が刺激されて、心身はどんどんリラックスしていきます。これにより、肉体の状態が変わり、精神の状態が変わり、最終的に高いパフォーマンス状態を作り出すことができるということです。
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【卓越性の連鎖の重要性】
ニューコードNLPにおける「卓越性の連鎖」というモデルは、論理レベル（Logical level）ではなく、オペレーション（Operation）です。従って、「能力」や「信念」などのコンテンツを関連付けた他のNLPとは、演習の方向性、およびテクニックの内容が異なるものとなります。
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