New Code NLP School

NLP共同創始者ジョン・グリンダー博士、ニューコードNLP共同開発者カルメン・ボスティック女史が監修するニューコードNLPスクールの公式ブログです。

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アズ・イフ・フレーム

「アズ・イフ」フレームの演習

NLPにおける『as if…』というのは、『まるで…であるかのように振る舞う』というものです。

自分の目の前に冒険があるとき、あたかもそれができるかのように振る舞います。それは、まるで全面的な『as if…』であるかのように、あるいは、全面的な調和を生み出す首尾一貫したステートであるかのように振る舞うというものです。

『私は…ができます』とか『私は…ができません』とか、そういうものはすべて信念であり、『as if…』フレームではありません。信念という箱に閉じ込められている状態なのです。

このような内的対話が出てきたときは、『私はまだ…のやり方がわかりません』と言いかえることによって、この信念体系から抜け出すことができます。ここから本当の学習が始まります。

John Grinder
(2015年5月・東京で開催したNLPコーチングコースにて)

Grinder













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記事更新日:2020/07/29

「アズ・イフ」フレームの演習

‘As If’ Exercise

by John Grinder

 


The ‘as if’ frame is oneof the key tools for mentors and advisors. The following exercise applies the‘as if’ frame as a means to help someone to bypass limiting beliefs.


'As if'
フレームはメンターとアドバイザーのためのキーとなるツールです。次の練習では、制限をかけている信念をバイパスすることを助けるための手段として、'as if 'フレームを適用します。

 

1. The explorer is tothink of some goal or situation about which he or she has doubt. The exploreris to express the limiting belief verbally to the mentori.e., “It is notpossible for me to . . .,“ “I am not capable of . . ., “ “I don’t deserve . . ., “ etc.


エクスプローラーは、懸念事項となっているいくつかの目標または状況を考えます。そして、制限となっている信念を口頭でメンターに表現します。例えば、「・・・をすることは私には不可能です」「・・・は私にはできません」「私は・・・に値しません」などです。

 

2. The mentor respectfullyencourages the explorer by saying things likes:


What would happen if (it was possible/ you werecapable/ you did deserve it?


Act ‘as if (it was possible/ you were capable/ you diddeserve it). What would it be like?


Imagine that you had already dealt with all of theissues relating to your belief that (it is not possible/ you are capable/ youdo not deserve it). What would you be thinking, doing or believing differently?



メンターはエクスプローラーに敬意を持って次のように伝えることで勇気づけます。

「もしそれが可能なら/あなたができるなら/あなたがそれに値するなら、何が起こりますか?」


「あたかも、それが可能である/あなたにできる/あなたがそれに値する、かのようにふるまってください。それはどのような感じですか?」


「(それは不可能です/あなたにはできません/あなたはそれに値しません)といったあなたの信念に関連した問題を既に解決していると想像してください。あなたは今までと違って何を考え、何を行い、何を信じますか?」


 


3. If other objections or interferencearise from the explorer, the mentor is to continue asking:



Act’ as if you have already dealt with thatinterference or objection How would you be responding differently?




もし他に何らかの反対や支障がエクスプローラーから起こったなら、メンターは続けて尋ねます。

「あたかもあなたがその反対や支障を既に解決したかのようにふるまうとしたら、どのようにこれまでと異なった反応をしますか?」

Grinder













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記事更新日:2020/06/26

「アズ・イフ」フレーム

人間の脳には外部の情報をアナログで処理する部分があります。この部分は現実と想像を区別することができません。従って私たちが『あたかも…であるかのように』とか『もし…であるとしたら』などと想像しながら振る舞うことによって脳は実際にそれらを体験しているかのように反応します。

私たちの意識は『あたかも…であるかのように』とか『もし…であるとしたら』などというフレームを持つことにより、外界に対する自分自身の固定的な視点を外し、無限の選択肢があるクリエイティブな視点を持つことができます。このようなフレームを「アズ・イフ」フレーム('as if' frame)と呼んでいます。


《エクササイズ》
次の3つのフレームを使って未来を想像してみましょう。

(1)「もし、明日1日、好きなことをするとしたら、何をしますか?」

(2)「もし、明日から1ヶ月間、好きなことをするとしたら、何をしますか?」

(3)「もし、明日から自分が本当にやりたいことをするとしたら、一年後は何をしていますか?」


時間













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記事更新日:2020/06/25

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