New Code NLP School

NLP共同創始者ジョン・グリンダー博士、ニューコードNLP共同開発者カルメン・ボスティック女史が監修するニューコードNLPスクールの公式ブログです。

ニューコードNLPスクールの公式ブログです。

ニューコードNLPスクール公式ウェブサイト:
http://www.nlp-school.jp/

ニューコードNLPスクール日本語研究部:
http://nlp-kotoba.blog.jp/

ハイパフォーマンスステート

呼吸を意識的におこなうということ

古来から武道や瞑想に呼吸が取り入れられています。

先人たちは身体の機能を効果的に働かせたり心身をマネジメントしたりするために「呼吸を意識的におこなう」ということを大切にしてきました。呼吸をどのように行うかによって自分自身のステートは変化します。

生理学的に見ると、呼吸というのは通常、自律神経の働きによって無意識におこなっているものですが、それを意識的におこなうことも可能です。

息を吸うときは交換神経が刺激されて気持ちが高まり、反対に、息を吐くときは副交感神経が刺激されてリラックスします。息をゆっくりと吸うことと、吸う時間よりも吐く時間の方を長くすることで、副交感神経が刺激されて心身がリラックスしていきます。このプロセスにより、ステートが変化し、ハイパフォーマンスを発揮することができるようになります。

このように、私たちは意識的な呼吸によって、自分が望むステートを作り出すことができます。

瞑想











NLP共同創始者ジョン・グリンダー博士認定校
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記事更新日:2020/07/27

ハイパフォーマンスステートを作り出す方法

NLP共同創始者ジョン・グリンダー博士は、自分が望むステートを自由に選択することができ、かつ、高いハイパフォーマン状態(High performance state)を作り出す方法として、次の2点を挙げています。

1.卓越性の連鎖を活用する
   Chain of Excellence

2.ノーナッシングステートをアンカーリングする
   Know-nothing State


最適なステートというのは自分の意識が外側に開いている状態です。ここに挙げた卓越性の連鎖とノーナッシングステートはニューコードNLPのもっとも重要なモデルです。

Grinder













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記事更新日:2020/07/25

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